Le mois de janvier, le mois idéal pour se fixer de nouveaux objectifs !
Quels sont les objectifs les plus courant entendus en consultation ?
- Perdre du poids
- Se mettre au sport
- Boire plus d'eau
- Boire moins d'alcool
- Diminuer sa consommation de sucre et de graisse
- Cuisiner plus
- Manger plus de fruits et légumes
C'est déjà pas mal comme programme pour améliorer sa santé !
Quelques conseils pratiques de votre diététicienne à Ath pour aller de l'avant vers vos objectifs alimentaires :
- Se fixer une limite de temps : "Pour le printemps, je veux me sentir plus à l'aise dans cette jupe, je veux pouvoir courir 20min sans m'arrêter pour fin février, etc"
- Choisir des objectifs atteignables et les mettre à jour tous les 3 mois en fonction de leur évolution : commencez par des petits objectifs simples, ne vous dites pas directement "je dois avoir perdu 10kg pour le mois prochain" mais dites-vous plutôt "je vais commencer par diminuer les fast food" par exemple.
- Organisez-vous : bien manger, ça passe souvent par avoir une bonne organisation. Organiser les menus de la semaine, prévoir ce qu'il faut dans votre mallette du boulot, gérer le nombre de repas plus copieux sur la semaine, etc
- Libérez-vous du temps pour investir en vous : si on veut atteindre ses objectifs, il y aura obligatoirement des changements d'habitudes qui vont devoir être mises en place, sinon impossible d'y arriver.
- Soyez indulgent avec vous-même : vous aurez peut être besoin de plus de temps que prévu et ça ne sera peut être pas si facile que vous l'imaginiez mais il faut garder le droit chemin en tête et ne pas quitter totalement la route.
Si vous êtes prêts à prendre votre santé et votre bien-être en main cette année, n'hésitez pas à me contacter, Emilie Moine diététicienne à Ath,pour que l'on se fixe des objectifs ensemble et que vous améliorez votre qualité de vie.
